Cred că am auzit cu toții despre astenia de primăvară, nu-i așa? Este perioada aceea în care, odată cu sosirea primăverii, organismul uman trebuie să se adapteze la noile condiții de lumină și căldură. Acesta suferă anumite modificări care sunt resimțite sub forma lipsei de energie, a apatiei, tulburărilor de somn, o slăbiciune generalizată și indispoziție. Adaptarea la noile condiții de mediu, reglarea secreției de melatonină constituie factori de stres pentru organism, iar acesta poate da unele semnale de alarmă, pe care le cunoaștem în mod popular sub numele de astenie de primăvară.
Astenia de primăvară se poate combate cu o alimentație diversificată cu aport crescut de legume, verdeață și fructe proaspete care să suplimenteze elementele deficitare în organism. Alimentația specifică iernii a lipsit organismul de elemente importante producând dezechilibre care trebuie acum restabilite. Unul din alimentele puternic recomandate în această perioadă este fructul de avocado, care nu ar trebui să lipsească de pe masă. În plus, plimbările în aer liber la soare, exercițiile fizice și respectarea orelor de somn vor ajuta organismul să se echilibreze mai repede.
Continuă lectura „Astenia de primăvară”